エボパーソナルトレーニングジム イズミテン
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エボ パーソナルトレーニングジム 泉店(E.V.O)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-16 11:19:39.0
- お客様のトレーニング風景！
- こんにちは
E.V.Oパーソナルトレーニングジムです！
今回は下半身トレーニングの定番、「ブルガリアンスクワット」をご紹介します！
ブルガリアンスクワットは片脚ずつ行うことで、お尻(殿筋)、前もも(大腿四頭筋)、裏もも(ハムストリング)をしっかり鍛えられる種目です！
特にヒップアップや脚の引き締め効果が高く、左右差の改善やバランス力アップにも効果的で、さらに片脚で行うことで体幹も使うため姿勢改善や代謝アップにも繋がります！
夏に向けて引き締まった下半身を目指して、ブルガリアンスクワットを取り入れていきましょう！！
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