小顔/エイジング美BODY/ダイエット専科 ～Be Nice Beauty～
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- さっぽろ駅8番出口 徒歩6分/JR札幌駅より徒歩7分《 #痩身 #小顔 #リンパマッサージ 》
ビーナイス ビューティー(Be Nice Beauty)のブログ
- ☆ コーヒーのダイエットと健康効果 ☆
- コーヒーを飲む習慣がある方から、
「コーヒーは飲むのは影響ないですか？」
という質問をよくいただきます
ダイエット中にコーヒーを飲んでいいのか
影響が気になる方は多いと思います
結論から言うと、飲んでOK！！
実は、正しく選べばコーヒーは
ダイエットや健康の味方になります(^-^)
ちなみに私は細挽きのフレンチやホンジュラスなど
濃ゆ～いコーヒーが大好き♪
空腹時よりも食後に飲む方がおすすめです
コーヒーに含まれるカフェインは
胃酸の分泌を促す作用があります
空腹時に飲むと胃が強く刺激され
胃もたれやムカつき
自律神経の乱れにつながることがあります食後であれば刺激がやわらぎ
体への負担を抑えやすくなります
食後にコーヒーを飲むことで血糖値が安定しやすく
ダイエット中の食欲コントロールにもつながります☆
自律神経の面でも
食後は副交感神経が優位になりやすい時間帯です
このタイミングでコーヒーを取り入れると
香りによるリラックス効果と
適度な覚醒作用のバランスが取りやすくなり
オンとオフの切り替えがスムーズになります(^o^)脂肪燃焼を目的とする場合は
食後30分から1時間ほど経ってから
飲むのがおすすめです！
胃腸への負担を抑えながら
代謝をサポートしやすくなります。
また、ファスティング中や
夜にコーヒーを楽しみたい方には、
エステプロラボの
【オーガニックカフェインレスドリップコーヒー】
がおすすめです。森林農法による有機 JAS 認定を取得した豆を 100%使用
カフェイン約 99.9%カットのドリップコーヒー
８個入り 1320円
メキシコのオーガニックコーヒー豆を 100％使用。
カフェインの除去にはメキシコの最高
峰・オリサバ山の雪解け水を使った
「マウンテン・ウォーター製法」を採用し、
化学薬品を一切使用しておりません。
カフェインレスでありながら
妥協のない深い味わいと豊かな香りを追求。
気軽に本格的なコーヒーを楽しめる
ドリップ式を採用カフェインを抑えながらも
香りとコクを楽しめるため
ファスティング中のリラックスタイムにも
取り入れやすいのが特徴です。
8袋入りで手軽に試せる点も魅力☆
ダイエット中こそ
我慢ではなく「選び方」が大切
体と自律神経にも影響がある
コーヒー習慣を取り入れて
無理のないダイエットを続けていきましょう！
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