X-TREME Personal Gym 錦糸町本店【エクストリーム パーソナルジム】
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エクストリームパーソナルジム(X-TREME)のブログ
- 炭水化物の種類【錦糸町 パーソナル オススメ】
こんにちは！
今回は複合炭水化物？単純炭水化物？について解説します！
炭水化物（糖質）には大きく分けて２種類あることはご存じでしょうか？ 糖質は単純糖質と複合糖質に大きくわけられます。
複合糖質はでんぷん（多糖類）が主で、ごはんや小麦、じゃがいもなどに含まれております。
一方単純糖質は二糖類が主で砂糖や果物、お菓子類などに含まれております。
単純炭水化物は悪に見られがちですが果物等はタイミングと量を間違えなければむしろボディメイクの味方であり
大きなメリットがあります！
しっかりと炭水化物を理解した上で無駄なく効率よく摂り入れていきましょう！
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