【整体×ピラティス×トレーニングジム】カラダコーディネートラボ麻布十番
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カラダコーディネートラボ 麻布十番(KARADA COORDINATE LABO.)のブログ
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投稿日:2026-06-04 17:00:00.0
- 肩甲骨周りが楽になる秘訣♪【麻布十番ダイエット】
- こんにちは!
カラダコーディネートラボ店主の岡本です!
本日は肩甲骨周りが楽になる秘訣を
ご紹介していきます♪
前回までのブログでは
『肩甲骨はがし』を行っても胸椎という背骨の胸あたりの関節が
動かないと肩甲骨周りは楽にならないというお話でした!
では実際どのように改善していくのか?
結論↓
『腰を反らずに胸を張る!」
この動きができるようになると肩甲骨は自然と動き
めちゃくちゃ楽になります♪
またこの動きができるようになると
肩こりやストレートネックの改善にもつながる一石二鳥どころではない
お得な恩恵が得られるのです♪
ポイントなのが『腰を反らずに!』です!
あるあるなのが胸を張ろうとすると、腰が反ってしまう方、
このような動き方の癖がつくと反り腰や腰痛につながるため
注意が必要です!
そこで、この写真のように
『正座をしてキャットドッグ』を行なうのがおすすめです♪
この姿勢で行なうと、体の構造的に腰が絶対にそれない姿勢になります!
その姿勢で胸を張ると、先程ご紹介した『胸椎』が
単独で動けるようになります♪
結果的に肩甲骨周りがしっかり動き、コリの改善へとつながるのです♪
こちら非常におすすめですので
ぜひお試しください♪
当店では通常の整体のみならず、しっかり根本的に痛みや姿勢を
改善することを推奨しているので、整体のあとにピラティスをご案内しています!
その場しのぎではなく姿勢や痛みのない体作りを
されたい方は、ぜひ「整体+ピラティス」をご体験ください♪
めちゃくちゃ軽くなってびっくりしますよ?笑
ご来店お待ちしております♪
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