【整体×ピラティス×トレーニングジム】カラダコーディネートラボ麻布十番
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カラダコーディネートラボ 麻布十番(KARADA COORDINATE LABO.)のブログ
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投稿日:2026-06-08 17:24:04.0
- 【肩こり改善】自分に合う肩こりのアプローチ方とは?
- こんにちは!
カラダコーディネートラボの井戸向です!
呼吸を変えると肩こりが良くなる!?
マッサージしてもすぐ戻る、肩を揉んでもその時だけ楽になる…
そんな肩こりに悩んでいませんか?
実はその肩こり、“呼吸の仕方” が関係しているかもしれません。
今回は、意外と知られていない
【肩こりと呼吸の関係】についてお話していきます!
まずは自分の呼吸をチェックしてみて下さい!
突然ですが、今このブログを読んでいる状態で、
・片手を胸
・片手をお腹
に当てて、ゆっくり深呼吸してみて下さい!
この時に、
「胸ばかり大きく動く」
「お腹があまり膨らまない」
という方は、いわゆる “胸式呼吸” が強い状態です。
胸式呼吸=悪い呼吸ではない!
ここで勘違いしてほしくないのが、
胸式呼吸そのものが悪いわけではありません!
実は胸式呼吸は、
別名 “努力時呼吸” とも言われています。
例えば…
・運動している時
・走っている時
・緊張している時
・ストレスを感じている時
このような場面では、身体はより多くの酸素を取り込もうとして、胸を大きく動かす呼吸になります。
つまり、
「頑張る時専用の呼吸」なんです!問題は “ずっと頑張る呼吸” になっていること
本来この呼吸は、必要な時だけ使うもの。
ですが現代人は、普段からずっと胸式呼吸になっている方がかなり多いです。
すると何が起こるのか?
次回、こちらの続きをお話ししていきます。
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