【整体×ピラティス×トレーニングジム】カラダコーディネートラボ麻布十番
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カラダコーディネートラボ 麻布十番(KARADA COORDINATE LABO.)のブログ
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投稿日：2026-06-15 09:00:00.0
- 【ラスト】肩こりは揉むだけではだめ？
- こんにちは！
カラダコーディネートラボ麻布十番の井戸向です！
前回の続き、ラストでございます！
胸式呼吸がメインになると体に何が起こるのか？
それは、呼吸のたびに、首、肩、胸周りの筋肉たちが、
24時間働き続ける状態になります。
肩こりが強い方に多いのが、「肩の筋肉が硬い」だけではなく、
“呼吸のサポートとして常に筋肉が働いている”
という状態です。
つまり、
肩を揉んで一時的に緩めても、
呼吸が変わっていなければまたすぐ働きすぎてしまうんです。
これが、
「整体行っても戻る…」
「マッサージしても繰り返す…」
という方が多い理由の一つです。
◯ 肩こり改善の鍵は 胸式呼吸と腹式呼吸のハーフ&ハーフ
本来、正しい呼吸というのは、胸とお腹が同じくらい動いている状態。
この正しい呼吸がしっかりできると、
・首や肩の負担が減る
・呼吸が深くなる
・自律神経が整いやすくなる
・リラックスしやすくなる
など、身体にとって良いことがたくさんあります！
逆に正しい呼吸ができていないと
首肩の筋肉が代わりに頑張るため、肩こりにつながりやすくなります。
次回ラストは、肩こり改善は “肩だけ” 見ても変わらない
こちらのテーマでお話ししていきます。
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