コガオセイタイケンキュウジョ ケイエスラボ トヨナカテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 大阪府豊中市本町１－１１－５０ エールグラン豊中本町３０１
- 豊中駅から徒歩2分/駐輪場はありませんので駅付近に停めて下さい。
小顔整体研究所 KSラボ 豊中店のブログ
- 食いしばり改善
- 食いしばり（歯の食いしばり・クレンチング）は、日中や睡眠中に無意識に歯を強く噛みしめてしまう状態です。改善には原因に合わせた対策が効果的です。
1. 日中の食いしばりを減らす
「上下の歯は普段は接触しない」が正常です。
パソコンやスマホ作業中に、1時間ごとに「歯を離す」と意識しましょう。
スマホのリマインダーを活用するのも効果的です。
唇は閉じて、歯は離し、舌は上あごにつける姿勢を意識します。
2. ストレス対策
ストレスや緊張は食いしばりの大きな要因です。
深呼吸
軽いストレッチ
適度な運動
十分な睡眠
就寝前のスマホやカフェインを控える
3. 顎の筋肉をほぐす
痛みが強くない場合は、
頬の筋肉（咬筋）を優しくマッサージ
首や肩のストレッチ
温かいタオルで顎を温める
4. 歯科で相談する
食いしばりが強い場合は、日本歯科医師会が案内しているように、歯科で相談することをおすすめします。
次のような治療が行われることがあります。
ナイトガード（マウスピース）
噛み合わせの確認
歯の摩耗や破折のチェック
5. こんな症状があれば早めの受診を
朝起きると顎が痛い
頭痛や肩こりが続く
歯がしみる・欠けた
口が開けづらい
顎関節から音がする、痛みがある
やってはいけないこと
ガムを長時間噛む
顎に力を入れる筋トレをする
痛いほど強くマッサージする
食いしばりは完全になくすのが難しいこともありますが、「日中に歯を離す習慣」を身につけるだけでも症状が軽くなる方は少なくありません。
|
新 規 |
¥3,800 【人気NO1：小顔特化/リフトアップ】小顔整体コルギ+小顔矯正 ￥7,600→￥3,800
|
チャット GTPちゃん
●2026/7/19
●2026/7/17
●2026/7/17
●2026/7/16
●2026/7/15
- 2026年7月分（24）
- 2026年6月分（35）
- 2026年5月分（41）
- 2026年4月分（42）
- 2026年3月分（45）
- 2026年2月分（38）
- 2026年1月分（39）
- 2025年12月分（40）
- 2025年11月分（34）
- 2025年10月分（42）
- 2025年9月分（43）
- 2025年8月分（44）
- 2025年7月分（43）
- 2025年6月分（43）
- 2025年5月分（32）
- 2025年4月分（22）
- 2025年3月分（22）
- 2025年2月分（20）
- 2025年1月分（20）
- 2024年12月分（21）
- 2024年11月分（1）
- 2024年9月分（1）
もっと見る
小顔整体研究所 KSラボ 豊中店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,600 【大阪・兵庫県以外にお住みの方専用】小顔骨気＋美容整体 初回￥7600
|
|
新 規 |
¥2,800 大阪府民応援割★【小顔整体コルギ】7,600円が今だけ2,800円
|
|
新 規 |
¥3,800 【人気NO1：小顔特化/リフトアップ】小顔整体コルギ+小顔矯正 ￥7,600→￥3,800
|
|
新 規 |
¥3,800 【顔の歪み改善＋目の高さ調節】小顔整体コルギ+顔の歪み矯正 ￥7,600→￥3,800
|
|
新 規 |
¥3,800 【頭痛/呼吸/睡眠改善】小顔整体コルギ+頭蓋骨矯正 ￥7,600→￥3,800
|
|
新 規 |
¥3,800 【首・肩コリ改善】小顔整体コルギ+首肩こり改善,デコルテ矯正￥7,600→￥3,800
|
