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投稿日：2022-09-23 15:58:20.0
- 筋膜リリースって？綺麗な脚を作りましょう！
こんにちは！成瀬です(^_^)v
今日はダイエットをする女性は一度は聞いたことがあると思います
「筋膜リリース」について♪
筋肉は薄ーい筋膜というもので包まれております。
鶏肉の周りの薄い皮みたいなものや、ゆで卵の殻との間の薄い皮みたいなもの
あれらも筋膜です！
筋トレをする中で、筋トレとは筋肉を伸ばしたり縮めたりしますので
筋膜が筋肉にベチャっと張り付いてしまっていると
筋肉を伸び縮みさせることができません。
ですので、筋肉と筋膜の間に隙間を作ってあげることで筋肉の動きがよくなる
ということです(^_^)v
隙間を作ってあげることで筋トレの効果も出やすくなりますので
筋トレの前、にしてあげると効果的ですよ♪
特に私はお尻のトレーニングをする中で
前もも（太もも）の筋膜リリースは大切にしています。
スクワットなどのお尻の種目は同時に太ももにも力が入るので
前ももが張ってしまいます。
前ももをしっかりほぐしてあげれば、ヒップアップをしながら
すらりと綺麗な太もも、脚のラインを作ることができますよ♪
筋膜リリースのやり方はぜひ、ジムにお越しくださいませ！
私と一緒に筋膜リリースしましょう～！☆
お待ちしております♪
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