リットウヒラクセイタイイン
- 整体・カイロ
- リラク
- 接骨・整骨
- 滋賀県栗東市安養寺２-５-１５ ホワイトビル1F
- 駐車場完備で遠方からの来店も多数！栗東郵便局から徒歩2分の好アクセス！
栗東ひらく整体院のブログ
- 冷房の座りっぱなしで骨盤が歪む？秋に見直したい姿勢
- こんにちは。栗東HIRAKU整骨院です。
9月に入り、朝晩は少しずつ涼しくなってきましたが、日中はまだ暑く、冷房の効いた室内で過ごす時間も多い時期です。
そんな中、
「長時間座っていると腰が痛い」
「立ち上がると腰が重い」
「最近、姿勢が悪くなった気がする」
「足を組むクセがある」
このようなお悩みはありませんか？
夏の間、冷房の効いた部屋で座って過ごす時間が長くなると、体を動かす機会が減り、姿勢が崩れやすくなります。
ただし、「座りっぱなしだから骨盤が歪む」と単純に考えるより、長時間同じ姿勢を続けることで、骨盤周りの筋肉に負担が偏り、姿勢や体の使い方に偏りが生じやすくなると考えることが大切です。
特に、背中を丸めて座る、片側に体重をかける、足を組むといった姿勢を長時間続けていると、腰やお尻周りの筋肉が緊張しやすくなります。
さらに、9月は夏の暑さによる運動不足に加えて、朝晩の寒暖差も大きくなります。体がこわばりやすくなり、腰や骨盤周りの違和感を感じる方も少なくありません。
そこで、秋に向けて見直したいのが「座り方」と「動く習慣」です。
椅子に座るときは、深く腰をかけて足の裏を床につけ、左右どちらかに体重をかけすぎないよう意識しましょう。
また、同じ姿勢を長時間続けないことも重要です。30～60分に一度は立ち上がり、歩いたり軽く体を動かしたりしましょう。
足を組むクセがある方は、組む時間を減らすことも意識してみてください。
さらに、ウォーキングやお尻・股関節周りのストレッチを取り入れることで、日頃あまり動かしていない部分を動かすことができます。
夏の間に座っている時間が増えた方は、秋から少しずつ活動量を戻していきましょう。
「腰が重い」「姿勢が気になる」と感じたら、そのまま放置せず、普段の座り方や生活習慣を見直すことが大切です。
骨盤周りの違和感や腰痛、姿勢の乱れが気になる方は、栗東HIRAKU整骨院へお気軽にご相談ください。
|
新 規 |
¥4,500 骨盤・姿勢・コリ・体幹もまとめて！全身＋EMS根本カイゼンコース《90分》
|
栗東HIRAKU 整体院
●2026/9/22
●2026/9/22
●2026/9/21
●2026/9/20
●2026/9/19
- 2026年9月分（22）
- 2026年8月分（26）
- 2026年7月分（26）
- 2026年6月分（23）
- 2026年5月分（18）
- 2026年4月分（22）
- 2026年3月分（23）
- 2026年2月分（21）
- 2026年1月分（24）
- 2025年12月分（23）
- 2025年11月分（24）
- 2025年10月分（26）
- 2025年9月分（20）
- 2025年8月分（18）
- 2025年7月分（22）
- 2025年6月分（21）
- 2025年5月分（17）
- 2025年4月分（20）
- 2025年3月分（20）
- 2025年2月分（12）
- 2025年1月分（7）
- 2024年12月分（18）
- 2024年11月分（17）
- 2024年10月分（14）
- 2024年9月分（8）
- 2024年8月分（6）
- 2024年7月分（6）
- 2024年6月分（8）
- 2024年5月分（7）
- 2024年4月分（6）
- 2024年3月分（9）
- 2024年2月分（5）
- 2024年1月分（6）
- 2023年12月分（7）
- 2023年11月分（7）
- 2023年10月分（6）
- 2023年9月分（5）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（2）
- 2023年5月分（2）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（10）
- 2023年1月分（7）
- 2022年12月分（12）
- 2022年11月分（9）
- 2022年10月分（11）
- 2022年9月分（5）
- 2022年8月分（7）
- 2022年7月分（16）
- 2022年6月分（20）
- 2022年5月分（5）
もっと見る
栗東ひらく整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 《9/22(火)限定》【肩こり・腰痛・ひざ・姿勢】根本改善整体《60分》1,980円
|
|
新 規 |
¥3,000 【肩こり・頭痛・眼精疲労・自律神経】ヘッドメインの全身整体
|
|
新 規 |
¥3,980 慢性疲労スッキリ改善★肩こり・腰痛スッキリ！全身もみほぐし≪90分≫
|
|
新 規 |
¥3,000 背中美人コース《肩甲骨はがし＋姿勢矯正＋EMS》60分
|
|
新 規 |
¥3,000 女性人気No1★《産前産後の骨盤矯正》～マタニティ整体・産後矯正～60分￥3000
|
|
新 規 |
¥3,000 PCスマホ疲れ必見【頭痛・肩こり】上半身徹底整体+ドライヘッドスパ≪60分≫
|
