メリープミニ テンノウジテン
- リラク
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メリープミニ 天王寺店(meleep mini)のブログ
- 攣る原因はこれ！？
皆さまこんにちは！北垣外です^_^
皆さまは足や首がピキッと攣ったりすることありませんか？
今回は足や首が攣る原因と対策について簡単にお伝えします^ ^
足や首の「攣り」は、筋肉が急に強く収縮してしまう現象です。
主な原因は、筋肉の疲労や血行不良、ミネラル不足（特にカルシウムやマグネシウム）、水分不足、そして寒さなどが挙げられます。
また、長時間同じ姿勢でいることも影響します(>_<)
デスクワークの方は起こりやすいかもしれません、、、！
対策としては、まず適度なストレッチで筋肉をほぐすこと。
普段から水分をこまめに取り、バランスの良い食事でミネラルを補給しましょう。
冷えを防ぎ、体を温かく保つのも大切です！
寝る前や運動後には特に筋肉のケアを意識すると良いですよ^ ^
ちょっとした心がけで、つらい攣りを減らせるのでぜひ試してみてくださいね！
meleep mini 天王寺店 北垣外
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