メリープミニ テンノウジテン
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メリープミニ 天王寺店(meleep mini)のブログ
- 夏バテならぬ秋バテ？
9月に入り、少しずつ秋らしい気候になってきましたね(^^)
「夏の暑さが落ち着いたのに、なんだか身体がだるい…」
「疲れが取れない」「眠りが浅い」などの不調を感じていませんか？
実はこの時期、“秋バテ”に注意が必要です！
夏の暑さによる疲れに加えて、朝晩の気温差や生活リズムの変化などが重なることで、身体に負担がかかりやすくなります。
秋バテ対策には、
・湯船にゆっくり浸かる
・睡眠時間をしっかり確保する
・冷たいものを摂りすぎない
・軽く身体を動かす
など、無理なくできる習慣がおすすめです♪
疲れを感じたときは、頑張りすぎずに身体を休ませることも大切
季節の変わり目こそ、心と身体をゆっくりリセットしてあげましょう(^^)
ヘッドスパでリラックスしながら、夏の疲れを癒す時間もおすすめです☆
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