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肩こり頭痛改善専門 整体院トゥルース

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整体院トゥルースのブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026-06-20 09:00:00.0
夕方になるとひどくなる頭痛、実は「姿勢」が原因かも
「夕方になると頭が重く痛くなる…」
「デスクワークの後半は薬が手放せない…」

長岡市で働きながら家事や子育てを頑張る女性の皆さん、こんなお悩みはありませんか?
毎日忙しく過ごしていると、自分の体のことは後回しになりがちですよね。一時的に薬で痛みを抑えても、翌日にはまた同じように頭痛が起きてしまう。その辛さ、よくわかります。

実は、その「夕方の頭痛」、本当の原因は頭ではなく「姿勢(背骨のゆがみ)」にあるかもしれません。


なぜ夕方に頭痛がひどくなるの?

長時間のデスクワークやスマホの操作をしていると、知らず知らずのうちに頭が前に出て、背中が丸まる「猫背」や「ストレートネック」の状態になります。頭の重さは約5~6kg(ボウリングの球くらい)あります。
姿勢が崩れると、その重さを首や肩の筋肉だけで支えることになり、筋肉がガチガチに緊張してしまいます。
夕方になるにつれて筋肉の疲労がピークに達し、血流が悪くなることで神経が圧迫され、頭痛を引き起こすのです。
つまり、痛い場所(頭や肩)だけを揉んでも、根本的な解決にはなりません。


今日からできる!夕方の頭痛を防ぐ3つの習慣

頭痛を根本から改善するためには、日々の生活習慣を見直すことが大切です。

1. 30分に1回は背伸びをする
デスクワーク中は、タイマーをセットして定期的に立ち上がり、両手を上にグッと伸ばして深呼吸しましょう。これだけでも筋肉の緊張がリセットされます。
2. 目線を画面の高さに合わせる
パソコンの画面が低いと自然と下を向いてしまいます。モニターの下に台を置くなどして、目線がまっすぐになるよう環境を整えましょう。
3. こまめに水分補給をする
水分不足は血流悪化を招きます。コーヒーや緑茶ではなく、常温のお水や白湯をこまめに飲むことを意識してください。


根本改善で「頭痛のない毎日」へ

肩こり頭痛改善専門 整体院トゥルースでは、その場しのぎのマッサージは行いません。
綿密なカウンセリングと検査で、あなたの頭痛の本当の原因である「背骨のゆがみ」を特定し、根本から整えていきます。
「長年薬が手放せなかったのに、今では快適に過ごせています!」という喜びの声も多数いただいております。
頭痛を我慢しながら過ごす毎日は終わりにしませんか?


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整体院トゥルース 高橋 雅英
ご来店お待ちしております
整体、ボディメイクトレーナー、栄養指導士
高橋 雅英タカハシ マサヒデ
投稿者
整体院トゥルース 高橋 雅英

整体、ボディメイクトレーナー、栄養指導士

高橋 雅英

タカハシ マサヒデ

【肩こり頭痛改善専門家がお体の不調を整えます!!】

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