OCEAN SPA 美深部リンパマッサージ＆タイ古式マッサージ
オーシャンスパ ビシンブリンパマッサージ アンド タイコシキマッサージ
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オーシャンスパ(OCEAN SPA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-21 09:26:01.0
- 身体作りはストレッチから
- おはよう御座います。OCEANSPAの大濱です。
沖縄も、徐々に冬に近づいてるのを感じますね。
皆さんの理想のスタイルはどんな体型でしょうか。
男性だと例えば
野球選手やプロゴルファーのような身体？プロボクサーの様な身体？
ボディビルダーのような身体？
女性だと、グラビアモデル、フィットネス選手、スーパーモデルなどなど…
日頃趣味でスポーツをされてる方も、そのスポーツに向いてる身体作りに向けて自分が理想としているスタイルがあると思います。
今は男性も女性も美意識がすごく高くて、年齢を問わずエステサロンやトレーニングジム、脱毛に通う方がものすごく多い時代ですよね。
でも少し考えてみてください。
…ストレッチ、してますか？
学生の頃部活されていた方 毎回始める前と終わった後ストレッチしてましたよね。しかし大人になると…
ほとんどしていない。という方がほとんどです。最近はその影響もあってストレッチ専門店も増えてますよね。
ストレッチをして筋肉を伸ばさないと、身体痛めますよ。というのはみなさんご存知で、具体的に言えば 足首が硬くなり骨盤まで繋がるふくらはぎや太ももの筋肉が張った状態で、股関節が硬くなりお尻の筋肉も硬くなります。すると何が起きるかっていうと浮腫み！冷え！腰痛！です。
そこから無意識に痛みを庇うような姿勢になって、猫背になり背中の筋肉が使われず背中の痛みや張り、肩甲骨が離れて肩こり、巻き肩になる。そうして自然に首が前に出ちゃって首の痛みから頭痛にも繋がるんですね。猫背になると呼吸が浅くなり、ざわざわしたり、イライラしやすくなりますよ。自律神経が乱れると言うわけです。背中が張ると、副交感神経にスイッチが入らず眠りが浅くなり、寝てもスッキリしません。
せっかくトレーニングをしたりスポーツをしていても思ったような筋肉がついてくれないとか、痛みが生じたり、むくみが取れず足や腕が太くなったり、お腹が出たままだったり、考えると時間も体力ももったいないですよね。
そんな訳で、毎日少しでもストレッチをして筋肉を伸ばしてあげてから存分に楽しんでくださいね。
めんどくさい時にはいつでもご来店お待ちしております♪
毎日明るく笑顔で、自信を持って健やかに過ごせますように。
大濱でした。
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