OCEAN SPA 美深部リンパマッサージ＆タイ古式マッサージ
オーシャンスパ ビシンブリンパマッサージ アンド タイコシキマッサージ
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オーシャンスパ(OCEAN SPA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-03-05 09:23:21.0
- 柔らかければ良いものではない？
- おはようございます♪ocean spaです
そういえば先日
「身体が柔らかければ良いものではないらしいよ」
とお客様から言われてなんのことかな？と
話をしていくうちに
スポーツの前のストレッチの話でした。
ストレッチには静的ストレッチと動的ストレッチ
二種類あって、スポーツ前に静的ストレッチをするとパフォーマンスが下がるといわれています。
実はこれも自律神経に関係していて、
静的ストレッチは私たちが施術に使うもの
じっくり、ゆっくり伸ばす→ほぐれる、滑走をよくする、副交感神経が優位になり
リラックス、うとうと、脈が下がる
動的ストレッチは手首や足首を振ったりリズム良く→筋肉を温める、交感神経優位が優位になり、脈が上がる、活発性
だからスポーツ前は動的ストレッチがいいんですね。
走る前にうとうとしちゃダメですからね。笑
身体を目覚めさせるか眠らせるか 自分でコントロールできるのも面白いですね。
後はもちろん回復のための静的ストレッチがピッタリです。
リンパも血流も乳酸もどんどん流してしまいましょう
柔らかければ柔らかいほどいいものではないの話には、拮抗筋の話もありますがそれはまた今度^_^
今日もよろしくお願いします♪
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