ひなた整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-19 09:28:12.0
- その首・肩こり、鎖骨下リンパが詰まってるかも？
- 皆さん、こんにちは！
本日はその首・肩こり、鎖骨下リンパが詰まってるかもです！
最近、鎖骨が理もれてきた気がする。
首肩が重だるい、顔のむくみが気になる。
こう言ったお悩みありませんか？
そんな時は！
鎖骨の下にある詰まりを緩めてあげるのが効果的になってきます！
ただ、鎖骨の下が縮こまっていたり、リンパが滞っていると、肩こり・むくみ・姿勢崩れの原因になってしまうんです
そうならない為に！
自分でもちょっとしたマッサージやストレッチで詰まりを流すことが出来るので是非実践してやってみて下さい！
1.肩開きストレッチ
* 両手を後ろで組み、肩甲骨をギュッと寄せる
* 胸を開いて、鎖骨を見せるイメージで深呼吸
* 20秒キープを2セット
肩が上がらないように注意！
2.首～デコルテ流し左右各3回
* 片手で反対側の耳下あたりから鎖骨までを撫でおろす
* 鎖骨の下を通って、肩の方向へ流すようにマッサージ
* 最後に脇の下に向かって老廃物を流すイメージでなでる
これらを続けることによって
* 朝の顔がスッキリ軽い
* 姿勢が良くなり呼吸かしやすい
* 鏡を見るのがちょっと楽しくなる
毎日ちょこっと続けるだけで変化が出やすくなります。
綺麗な身体を作っていくために全力でサポートしますので一緒に頑張っていきましょう！
ひなた整骨院では、お悩みの症状を根本から改善していきます！
お身体の不調・姿勢不良・骨盤の歪みでお悩みの方は、是非一度ご来院下さい！
皆様のご来院、心よりお待ちしております！
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