ひなた整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-24 09:32:08.0
- 姿勢と運動の繋がり！[肩こり/頭痛/腰痛/整体]
- 姿勢と運動の繋がり！[肩こり/頭痛/腰痛/整体]
![姿勢と運動の繋がり！[肩こり/頭痛/腰痛/整体]_20250824_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/70/29/I134617029/I134617029.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
皆さん、おはようございます！！
本日は、姿勢と運動はどんな繋がりがあるの？
姿勢不良で運動している人ふ是非参考にしてみて下さい！
1．姿勢が良いと運動の効果が高まる正しい姿勢は体幹が安定し、動作がスムーズになります！
筋肉や関節が正しく使われるので、効率よく筋力アップや脂肪燃焼に繋がります！
呼吸が深くなると、酸素の取り込み効率も良くなります！
例えば、スクワットやランニングも姿勢が整っていると、腰や膝に無理なく効果的に行なえます！
2. 悪い姿勢だとケガや痛みの原因に猫背、反り腰、巻き肩のままで運動すると、体の一部に負担が集中してしまいます！
特に、首、肩、腰、膝に痛みが出やすくなってきます！
筋肉の使い方に偏りが出て、バランスの悪い体になりやすいです！
例えば、猫背のまま筋トレすると、肩や首が緊張してコリやすく、胸筋ばかり使って背中が弱くなるという悪循環になります！
3. 運動で姿勢が改善されることもある
適切な運動（体幹トレーニング・ストレッチ・背筋トレなど）は、姿勢改善に効果的です！
体の左右差や筋バランスを整えることで、自然な姿勢を取ることができます！
一緒に綺麗姿勢を目指していきましょう！
ひなた整骨院では、お悩みの症状を根本から改善していきます！
気になる方は、是非一度ご来院下さい！
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ひなた整骨院
日向 龍久
TEL:044-387-1861
AD:神奈川県川崎市宮前区東有馬2-11-25
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