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エウレカ(eureka)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-02 18:12:39.0
- エクササイズ中に力を抜けるか
- こんにちは
オーナーの赤木です
エクササイズ中に力が抜けているか？というのはいいエクササイズになっているかの大事な指標になります。
息が止まっていないか？歯を食いしばっていないか？肩が上がっていないか？など
こういった100%を出し切るような動作は、とてつもなく重たいものを持ったりするような100%を使い切るような運動の時のみでいいです。
使い所が大切ですが、ピラティスなどの運動強度で100%を出し切る必要はありません。
逆に抜く練習、50%なら50%で調節できるような省エネな体作りをすることを目指します。
そうすると効率がよくしなやかな体、疲れにくい体、所作が綺麗な人になります。
興味ある方はお待ちしてます
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