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エウレカ(eureka)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-01-24 17:22:32.0
- 転倒予防には横の動き
- こんにちは
オーナーの赤木です
転倒予防に運動は有効です。
そもそもが運動をしていないと足裏の感覚が弱ったり、頭の位置を動かすことがなく頭の位置を変えるとパニックになって転倒したり、筋力が弱って、、、の問題ではなく
神経系が弱くなってしまっているパターンも多いです。
なので筋力も神経系も鍛えるために、横の動きを鍛えると効率がいいです（もちろんいきなりではなく順序がありますが）
転倒する際に多いのがバランスを崩した時に足が横に出ずに足をクロスして着地しようとして結局滑って頭からひっくり返ります。
最悪、足が前に出る、手が前に出る、バランスを崩しても足が横に出て踏みとどまれるような運動をしていくことをお勧めします。
興味ある方はお待ちしてます
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