頭蓋骨 小顔矯正サロン gracefiore西宮北口店【グレースフィオーレ】
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グレースフィオーレ 西宮北口店(gracefiore)のブログ
- おすすめ！簡単肩こり解消セルフケア
- こんにちは！
グレースフィオーレ西宮北口店です(*^^*)
辛い肩こり、皆様はどのようにケアしていますか？
肩を揉んだり押したりといったその場しのぎのケアではなく、
出来れば根本改善したいですよね…
そこでアプローチした方がいいのが「肩甲骨」
肩甲骨周りの筋肉をほぐすのが重要です！！★簡単！肩甲骨ストレッチ★
○肩甲骨回し
背骨を長く保った状態で目線を水平に保ち、両手を肩にちょこんと乗せます。
手は肩から多少離れても大丈夫なので、両肘を前から上を通って後方まで回すように動かしていきましょう。
肘でカラダの左右に円を描くようにイメージするとなめらかに動かせます。
肩甲骨はあらゆる向きを通るため、自然と肩まわり全体がほぐれていきます。
3～5回程度回したら反対回しも同様に行いましょう。痛くないところまでで、動きは小さくてもOK！
肩甲骨はたくさんの筋肉が付着しているため動かすことでポカポカと温まり肩はスッキリ軽くなります♪
お仕事の合間でもできる簡単なストレッチなのでぜひやってみてください☆彡
また、当店の施術では
首肩、デコルテ、肩甲骨までオイルを使用してリンパドレナージを行いますので
首肩コリでお悩みの方にもオススメですので、ぜひお試しください♪
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