頭蓋骨 小顔矯正サロン gracefiore西宮北口店【グレースフィオーレ】
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グレースフィオーレ 西宮北口店(gracefiore)のブログ
- カフェインで偏頭痛が緩和できる？
- こんにちは グレースフィオーレ西宮北口店Seikoです(^^)
西宮北口店のスタッフ皆コーヒーが大好きでして、今日はカフェインのお話です。
コーヒーや紅茶に含まれる”カフェイン” 眠気覚ましや疲労感を和らげるために飲まれる方も多いのではないでしょうか？
カフェインには得られる効果も多いのですが、デメリットや摂取するときの注意点もあります
まず効果としては
〇眠気を覚ます 〇疲労感を和らげる 〇頭痛を軽減する 〇むくみを予防する など
カフェインには血管収縮作用があり、脳血管の拡張によって引き起こされる「片頭痛」の緩和効果が期待できます。実際に市販されている頭痛薬の中にはカフェインが配合されているものもあるそうです。
また利尿作用もあり、体内に余分な水分をためにくくするため浮腫みの予防にも効果的♪
ただ、飲みすぎると尿量が多くなり、脱水症状を引き起こす可能性もあります
日常のパフォーマンスアップが期待できるカフェインですが、もちろん摂りすぎは厳禁！！
カフェインの過剰摂取による急性的な症状としては
□不眠 □頭痛 □イライラ感 □めまい □震え □脱水症 など
長期的に過剰摂取が続くと、高血圧や骨密度の低下を引き起こすそうです。
健康な大人であれば、1日当たり400mg（コーヒーでは４，５カップ程度）までであれば健康への危険な悪影響はないとされているそうです。
効果や摂取量を理解して、カフェインとは仲良くしていきたいですね♪
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