カナザワセイタイリラクゼーション・カナザワソウゴウセイコツイン
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金沢総合整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-02 11:37:07.0
- ビタミンC
- ビタミンCは、免疫力や肌の健康をサポートする栄養素です。
抗酸化作用があり、体の酸化を防ぐ働きがあります。
また、コラーゲンの生成にも関わっているため、肌や血管の健康維持にも重要です。
不足すると、
・風邪をひきやすい
・肌荒れ
・疲れやすさ
などにつながります。
さらに、鉄分の吸収を助ける働きもあるため、貧血予防にも役立つと言われています。
多く含まれている食べ物は
・いちご
・キウイ
・ブロッコリー
・柑橘類
などです。
ビタミンCは水溶性で体に溜めておきにくいため、毎日こまめに摂ることが大切です。
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