フラワー(flower)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-05 08:01:09.0
- 食いしばり
- こんにちは！
エステサロンflowerです！歯ぎしりをしている方いらっしゃいますか？
人間が上下の歯が合わさるのは食事の時だけで
1日20分程らしいですが、寝ている時や集中している時にも
上下の歯が合わさっている状態が続くと色々な不調がでます。
歯が欠けたり、すり減ったり知覚過敏や
顎関節症の原因、虫歯になりやすかったりします。
また頭痛や首肩こり、表情筋に影響が出て
ほうれい線が目立ちやすくなったり、
食いしばりで筋肉が発達し、顔が大きく見えたり。
いい事ないですね。。。
腕を思いっきり上に伸ばした後に
ストンと力を抜いてみる脱力運動や
日中の頬杖をつく癖を治すなど。
少しずつ筋肉の緊張をほぐす事が大切です！
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