フラワー(flower)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-06 14:07:47.0
- 季節の変わり目
- こんにちは！
エステサロンflowerです！［季節の変わり目っていつ？］
“季節の変わり目”とは、
春先や秋口など昼と夜の寒暖差が
大きい時期のことです。
具体的には、 3~4月、6~7月、9~11月頃 と
言われています。
［体調不良の原因］
季節の変わり目に起こる体調不良の原因として、
第一に挙げられるのが、天候や気圧などの自然環境の変化です。
春から夏
梅雨の湿度上昇
不安定な気圧
夏から秋
台風の影響による大雨と気圧変動
急な気圧低下
秋から冬
空気の乾燥
日照時間の短縮
［季節の変わり目に現れやすい症状］
体の不調：頭痛、肩こり、関節痛、
倦怠感、不眠、肌荒れ…
心（メンタル）の不調：イライラしやすい、
やる気が出ない、うつ状態…
気候の変化は避けられませんが、自律神経のバランスを
整えることで、症状を緩和できます。
健康に過ごすために、日々の生活の中で
以下のようなことに気を配ってみましょう。
♪バランスの良い食事、ビタミンB不足に注意
ビタミンB群…神経の働きを正常に保つ役割があります。
サンマ、カツオやウナギetc.
♪ 睡眠をしっかりとる
♪ 朝食を食べて、朝日を浴びる
♪ マッサージする
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