女性専門美容整体 Piel NARITAI LABO 佐賀店
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- 佐賀県佐賀市兵庫南２－１７－５
- 「佐賀駅から車で5分」「佐賀ゆめタウンから車で3分」
ピエール ナリタイラボ(Piel NARITAI LABO)のブログ
- 夏になるとお腹が痛い。その原因は？
- こんにちは。
女性専門整体サロンPielNARITAILABO佐賀店です。夏場でお腹が痛くなりやすかったりしますが原因はご存知ですか？
実は、夏は胃腸に負担がかかりやすい季節なのです。
一番の原因は自律神経の乱れです。
→暑い屋外と冷房の効いた室内を何度も行き来すると、体温調節を担う自律神経が疲れ、胃腸の働きが低下してしまいます。
その結果、消化不良や便秘・下痢、お腹の張りや痛みなどの不調が起こりやすくなります。
さらに、冷たい飲み物やアイスを食べる機会が増えることも原因の一つ。
→胃腸が冷えると血流が悪くなり、消化機能が低下して「なんとなくお腹が重い」「スッキリしない」と感じやすくなります。
また、汗をたくさんかくことで水分やミネラルが不足しやすくなり、腸の動きが鈍くなることも。
→暑さで食欲が落ち、栄養バランスが偏ると、さらに胃腸の働きが弱ってしまいます。
○今日からできる対策
・冷たいものの摂りすぎを控え、常温や温かい飲み物も取り入れる
・こまめな水分・ミネラル補給を心がける
・発酵食品や食物繊維を意識して腸内環境を整える
・エアコンの効いた室内ではお腹を冷やさない工夫をする
・軽いストレッチやウォーキングで血流を促す
夏のお腹の不調は、「暑さ」だけが原因ではありません。
実は冷え・自律神経の乱れ・生活習慣が大きく関係しています。毎日の小さなケアを積み重ねることで、胃腸への負担を減らし、元気に夏を過ごしましょう。
〒849-0918
佐賀県佐賀市兵庫南2丁目17-5
090-4995-7769
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