LIFEMAKEピラティス×整体×パーソナルトレーニングジム岐阜本巣店
ライフメイク ピラティス セイタイ パーソナルトレーニングジム ギフモトステン
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- 岐阜県岐阜市寺田３－４６
- ☆イオンタウン北方から車で3分［岐阜/本巣/瑞穂/マシンピラティス/産後/肩甲骨］
ライフメイク 岐阜店(LIFEMAKE)のブログ
- 反り腰が気になる方へ
- こんにちは。LIFEMAKEピラティス×整体×マシンピラティスジム岐阜本巣店の村田です。
「腰が反っている気がする」「立っていると腰が疲れやすい」「下腹がぽっこり見えてしまう」
そんなお悩みはありませんか？
反り腰は、骨盤の傾きや筋肉のバランス、日頃の姿勢や体の使い方など、さまざまな要因が重なって起こることがあります。
腰だけに原因があるとは限らず、お腹やお尻の筋肉、股関節まわりの硬さなどが影響している場合もあります。
そのため、腰だけを意識するのではなく、体全体のバランスを見直すことが大切です。
整体では、骨盤や背骨、股関節など全身の状態を確認しながら、体にかかる負担を整えていきます。
また、マシンピラティスでは姿勢や体幹を意識しながら、無理なく体を動かすことで、正しい体の使い方を身につけていきます。
さらに、パーソナルトレーニングでは、一人ひとりの体力や目標に合わせて筋力や柔軟性を高め、整えた姿勢を維持しやすい体づくりをサポートしています。
日常生活では、長時間同じ姿勢を続けないことや、座るときに深く腰掛けることも意識してみましょう。
反り腰は、一度に変えようとするのではなく、毎日の姿勢や体の使い方を少しずつ見直していくことが大切です。
自分の体と向き合いながら、無理なく続けられる習慣を積み重ね、心地よく動ける体を目指していきましょう。
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