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3731pilates

サンナナサンイチピラティス

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3731ピラティス(3731pilates)のブログ

ビューティーのブログ一覧

31件のブログがあります

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  • 深い呼吸をすること
    ビューティー
    投稿日:
    2024-10-13 18:04:13.0
    投稿者:
    NAMI
    日々を精一杯過ごされている皆さん、深い呼吸はできていますか?動物は、集中力を発揮する時に自然と呼吸は浅く静かになります(肉食動物が獲物を狩りする時に、息を潜めているイメー…続きを見る
  • 【日常生活での瞑想】
    ビューティー
    投稿日:
    2024-08-11 15:27:22.0
    投稿者:
    STAFF
    ピラティスは動く瞑想と言われていますが、日常生活の中でも瞑想を取り入れることは意外と簡単。そしてとても大切なことです。マインドフルネスという言葉をよく耳にすると思いますが…続きを見る
  • 【正しい呼吸って?】後半
    ビューティー
    投稿日:
    2024-07-27 14:45:41.0
    投稿者:
    CHISATO
    胸式呼吸の正しいやり方は、肋骨を横と後ろ(背中)に広げて空気を入れるのですが、この時、おなかはできるだけ膨らませず、ペタンコのまま行います。息を吐く時もおなかを薄くします!…続きを見る
  • 産後のホルモンバランスの揺らぎによる変化
    ビューティー
    投稿日:
    2024-07-09 20:18:30.0
    投稿者:
    NAMI
    出産後すぐから始まる赤ちゃんとの生活は、ママになったばかりではなれないことも多く知らない間にストレスや疲れなどがかかってきますまた、この時期は妊娠中の体から産後の体に変化…続きを見る
  • 【妊娠中期に生じる変化や症状】
    ビューティー
    投稿日:
    2024-07-05 16:29:59.0
    投稿者:
    NAMI
    妊娠中期(16-27週)になると、ママの体の変化はとても大きなものになりますこの妊娠中期は一般的には【安定期】と呼ばれ、この辺りから医師の許可のもと運動が可能になってきます。体…続きを見る
  • ピラティスで睡眠改善
    ビューティー
    投稿日:
    2024-06-07 10:32:25.0
    投稿者:
    CHISATO
    「寝つきが悪い」「朝スッキリ起きられない」とお悩みの方はいませんか?その悩み、ピラティスで解決できるかも…!?実は、ピラティスと睡眠には大きな関わりがあるんです!ピラティ…続きを見る
  • 表情筋について
    ビューティー
    投稿日:
    2024-06-06 18:06:21.0
    投稿者:
    RENA
    表情筋とはその名の通りお顔に付いている表情が変わる時に使う筋肉です。最近はマスクをつけているせいか表情筋を使うのが少なくどんどん表情筋が固まってきます。表情筋が緊張してる…続きを見る
  • 【産後の身体の変化】
    ビューティー
    投稿日:
    2024-06-05 11:38:08.0
    投稿者:
    NAMI
    出産後の身体の変化としては、普通分娩の場合、膣が出産時に大きく伸長しますが、3週間ほどで元に戻っていきます。また、今まで赤ちゃんがいたお腹に空間ができます。それまではお母…続きを見る
  • 夏のおすすめドリンク
    ビューティー
    投稿日:
    2024-05-28 06:40:52.0
    投稿者:
    STAFF
    最近は徐々に気温も湿度も高くなり、夏に近づいてきましたね。飲み物は基本的に水を飲むようにしていますが、、、味のついた飲み物で冷やしあめにハマっています!冷やしあめとは麦芽…続きを見る
  • 【産後の身体の変化】
    ビューティー
    投稿日:
    2024-05-21 22:18:50.0
    投稿者:
    NAMI
    出産後の身体の変化としては、普通分娩の場合、膣が出産時に大きく伸長しますが、3週間ほどで元に戻っていきます。また、今まで赤ちゃんがいたお腹に空間ができます。それまではお母…続きを見る
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