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3731ピラティス 代々木上原(3731pilates)のブログ
- ピラティスのエロンゲーションとは
- 皆さんこんにちは、トレーナーのNAMIです！
ピラティスの概念１つに、【エロンゲーション】というものがあります。
ピラティススタジオでレッスンを受けた方は、もうご存知の方もいらっしゃるかもしれませんね＾＾
エロンゲーションとは、
「伸長」や「伸び」という意味で
体幹の軸を意識しながら、頭頂部からつま先までを長く引き伸ばす感覚のことです。
関節同士の間に空間を作り、本来の柔軟性や機能を引き出すことができるのがポイント！
身体のスペースを広げるイメージができることで、関節の動きもスムーズになりますし、
この【スペースを広げる】＝筋肉のテンションがあがるので
身体のスイッチが入りやすい（そして抜けにくい）のがポイントです！
日常の中でも、このエロンゲーションの意識をするだけで
姿勢も変化しやすいです！
皆さんもやってみてくださいね！
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