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ホープ(HOPE)のブログ
- 猫背・反り腰・巻肩を改善｜整体×ピラティス
- 加古川で猫背・反り腰・巻肩を改善｜整体×ピラティスで肩こり・腰痛を根本からケア
「猫背が気になる」
「肩が前に巻いている」
「反り腰で腰が痛い」
「肩こりや腰痛がなかなか改善しない」
このようなお悩みはありませんか？
加古川で整体を受けている方の中にも、猫背・巻肩・反り腰など姿勢の崩れから、肩こりや腰痛につながっているケースは少なくありません。
猫背・巻肩・反り腰は別々の問題ではありません
姿勢は身体全体のバランスで決まります。
例えば、猫背になると頭が前に出やすくなり、肩が内側に入り「巻肩」になりやすくなります。
一方で、上半身のバランスを取ろうとして骨盤が前に傾き、反り腰につながることもあります。
その結果、
・肩や首に負担がかかる
・肩こりが慢性化する
・腰に負担が集中する
・腰痛が起こりやすくなる
・呼吸が浅く感じる
など、さまざまな不調につながることがあります。
ピラティスだけ、整体だけではなく身体の状態に合わせる
姿勢改善では、「とにかく筋トレをする」「とにかく身体をほぐす」だけでは十分ではありません。
整体では、身体の動きや筋肉の状態を確認しながら、動きにくくなっている部分を整えていきます。
そしてピラティスでは、自分自身で正しい姿勢や身体の使い方を身につけていきます。
つまり、
整体で身体を整える
↓
ピラティスで正しく動かす
↓
日常生活でも良い姿勢を維持する
という流れが、姿勢改善には重要です。
肩こり・腰痛がある方こそ「姿勢」から見直してみる
肩こりや腰痛があるからといって、痛い場所だけが原因とは限りません。
猫背や巻肩、反り腰などによって身体の使い方が変わり、結果として肩や腰に負担が集中していることもあります。
そのため、加古川で肩こりや腰痛の改善を目指すなら、痛みだけを見るのではなく、姿勢や身体の動きまで確認することが大切です。
「マッサージを受けてもすぐに戻ってしまう」
「姿勢を良くしたいけど、何をしたらいいかわからない」
そんな方は、一度ご自身の身体の状態をチェックしてみてください。
HOPE整体加古川院では、整体とピラティスを組み合わせながら、一人ひとりの身体の状態に合わせた姿勢改善をサポートしています。
猫背・巻肩・反り腰、肩こり・腰痛などでお悩みの方は、ぜひご相談ください。
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