プライベートサロンalpha【自律神経ケア＆ダイエット専門】
プライベートサロンアルファ ジリツシンケイケアアンドダイエットセンモン
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- 埼玉県本庄市南１丁目２－３５ ＆Ｍ１０２
- 本庄南店、見福店共にJR本庄駅から車で5分以内 【無料駐車場あり】 マッサージ本庄
アルファ(alpha)のブログ
- 夕方に甘いものが食べたくなる…原因と解決策とは
- 「甘いものをやめたいのに、夕方になると食べたくなる…」
それを全部「意志の弱さ」で片付けていませんか？
ダイエット中のお客様からよく聞くのが、
「昼間は我慢できるのに夕方から食欲が止まらない」
というお悩みです。
ここで確認したいのが、それまでに何を食べているか**。
例えば、
朝はコーヒーだけ。
昼はサラダだけ。
間食は我慢。
一見ダイエットを頑張っているように見えます。
でも、必要なエネルギーや栄養が十分に摂れていなければ、空腹が強くなり、夕方以降に食べ過ぎてしまうことがあります。
また、糖質を一度に多く摂る食べ方では血糖値が大きく変動し、その後の空腹感に影響することもあります。
大切なのは、
「甘いものを我慢する方法」だけを探さないこと。
なぜその時間になると食べたくなるのか？
睡眠は足りているか。
朝昼の食事量は適切か。
たんぱく質や食物繊維は摂れているか。
食事間隔は長すぎないか。
原因によって対策は変わります。alphaでは、「食べてはいけないもの」を増やすのではなく、食欲が乱れている理由を一緒に整理していきます。
食欲は、ただ我慢するものではなく、体からの情報でもあります。
「一生こんなに我慢しないと痩せられないの？」
そう感じている方こそ、一度ダイエットのやり方を見直してみませんか？
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