【脂肪冷却痩身/小顔】×【パーソナルジム/ピラティス】T-PLUS大和鶴間店
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- ピラティスはダイエットにも効果がある？
- 「ピラティスはダイエットにも効果がある？」引き締まった体を目指したい方へ
「ピラティスで痩せるって本当？」 「筋トレほど消費しなさそうだけど効果あるの？」 「体重を落としたいなら有酸素運動の方がいいのでは？」
このような疑問を持つ方は非常に多いです。
結論から言うと、ピラティスだけで急激に体重を落とすというよりも、引き締まった体を作りやすいという点でダイエットに役立つ運動と言えます。
今回は、ピラティスとダイエットの関係についてご紹介します。
ピラティスはどんなダイエット向き？
ピラティスは、呼吸を意識しながら体幹やインナーマッスルを使って全身をコントロールして動かす運動です。
そのため、
・姿勢を整えたい ・お腹周りを引き締めたい ・下半身のラインを整えたい ・健康的に痩せたい
という方に特に向いています。
体重より見た目が変わりやすい
ダイエットというと体重ばかり気にしてしまいがちですが、実際に周囲から「痩せた？」と言われる時は、見た目の変化によることが多くあります。
ピラティスを続けることで、
・姿勢が良くなる ・お腹が引き締まって見える ・背中がスッキリする ・ヒップラインが整う
といった変化を感じる方も少なくありません。
体重が大きく変わっていなくても、シルエットが変わることでスタイルが良く見えやすくなります。
姿勢改善がダイエットに役立つ理由
猫背や反り腰があると、実際以上にお腹が出て見えたり、脚が太く見えたりすることがあります。
ピラティスでは体幹を安定させながら姿勢を整えていくため、立ち姿や歩き方の印象も変わりやすくなります。
「痩せたというより、引き締まった感じがする」と言われる方が多いのは、この姿勢の変化も関係しています。
続きはホームページにて掲載しております。
是非ご覧ください。
執筆者 大和市パーソナルジムT-PLUS トレーナー吉田
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