サンネクト(THANNECT)のブログ
- ダイエット成功のカギは睡眠の質にあり！
痩せたい時こそ「睡眠の質」に注目！
前回のブログでは、「睡眠不足と食欲」の関係についてお話ししました。
「私は毎日しっかり寝ているから大丈夫」
そう思った方も多いのではないでしょうか。
しかし、睡眠は時間だけでなく「質」も非常に重要です。
私たちの身体は、眠っている間も休んでいるわけではありません。
身体の修復や疲労回復、ホルモンの分泌など、健康を維持するために
さまざまな働きをしています。
その中でも、ダイエットに大きく関わるのが「成長ホルモン」です。
成長ホルモンには、
・脂肪の分解を促す
・筋肉や皮膚など身体の修復を助ける
・疲労回復を促す
といった大切な役割があります。
しかし、「長く寝ればたくさん分泌される」というわけではありません。
成長ホルモンは、眠り始めてから最初の深い睡眠（ノンレム睡眠）のタイミングで
最も多く分泌されることが分かっています。
つまり、睡眠時間が十分でも、眠りが浅かったり途中で何度も目が覚めたりすると、
成長ホルモンが十分に分泌されないのです。
「食事も運動も頑張っているのに痩せにくい」
そんな方は、睡眠時間だけでなく、睡眠の質にも目を向けてみてはいかがでしょうか。
質の良い睡眠は、ダイエットだけでなく、疲労回復や自律神経を整えることにもつながります。
当店では、腸もみとドライヘッドスパで深いリラックス状態へ導き、
睡眠の質をサポートしています。
腸もみは、自律神経と深く関わる腸の働きを整え、心身がリラックスしやすい状態へ。
ドライヘッドスパは、頭皮や首・肩の緊張をほぐし、心地よい眠りへと導きます。
「しっかり寝ているのに疲れが取れない」「痩せたいのになかなか結果が出ない」
そんな方は、睡眠の質から見直してみませんか？
健康的で痩せやすい身体づくりを、腸もみとドライヘッドスパでサポートいたします。
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