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元気 新宿店のブログ
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投稿日：2024-08-10 19:38:56.0
- 夏の睡眠不足
- 暑い日がずっと続いております！
クーラーと気温の寒暖差で眠りの質が下がります！
そうなると身体の回復力が下がってしまい不調の原因につながります。
そこで、今回は眠りの質が下がってしまう理由をご説明させていただきます。
まず、人体のバランスを整えている交感神経、副交感神経というものの説明を簡単にしますと
交感神経…ONの神経、活動しているとき、集中しているとき、ストレスを感じているときに働きます。
副交感神経…OFFの神経、休息しているとき、リラックスしているとき、寝ているときに働きます。
この二つが交互に働くことにより、生命が維持されているのですが夏のすごい暑さまた、クーラーによる不自然な涼しさが神経にとっては両方ストレスとなってしまう為
体が常に緊張状態になります。
そうしますと、休みたい状態でも交感神経の働きで
⇒ 筋肉がかたくなる
⇒ 血管がちぢむので、栄養・酸素・体温が全身に行き渡らない
⇒ リンパの流れも悪くなるので、疲労物質や老廃物が排出されにくい
⇒ 疲労回復や体の修復が追いつかず、疲れや不調をかかえてしまう
⇒ その不調自体がストレスとなり、さらに交感神経がはらたいてしまう・・・
という悪循環を繰り返してしまい、眠っていても回復が追い付かず、休みきらずに朝を迎えてしまうわけです。
といってもこの夏はクーラーなしではなかなか難しいですよね。
そこで、身体のリセットに役立つのが整体です！しっかりと休める身体作りをしていきましょう！
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