サンノミヤセイタイイン プラスフィール
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プラスフィール 神戸三宮店のブログ
- 良質な睡眠に繋がる香りを紹介♪
- 毎晩繰り返す睡眠だからこそ、悩みがある人も多いのではないでしょうか。
眠りの質が落ちてしまうと、昼間に眠気が出てしまう等の原因に繋がります。
「最近、眠りの質がよくない」・「寝つきが悪くて、寝足りない気がする」
このように感じられる方は、アロマを活用してみることがおすすめです。
【睡眠におすすめの香り】
睡眠をサポートする香りには、リラックス効果やストレス軽減効果が期待できるものが多くあります。
◆ラベンダー
フローラルで爽やかさのある香りが特徴的。ストレスを和らげ、穏やかな眠りを促します。アロマ初心者にも使いやすく、リラックスしたい夜にぴったりの香り！
◆カモミール
リンゴのような甘くやさしい香りが印象的。気持ちを落ち着かせ、安らぎをもたらしてくれます。緊張をゆるめたいときや、心がざわついて眠れない夜におすすめ。◆サンダルウッド（白檀）
深みのあるウッディな香りで、ほんのり甘さも感じられます。心を鎮め、深いリラックスを与えてくれます。静かな夜に、自分と向き合う時間を作りたいときに最適です。
◆ベルガモット
爽やかな柑橘系の香りに、ほんのりフローラルな甘さが加わった香り。ストレスを軽減し、気分をリフレッシュしながらもリラックスへと導いてくれます。
心を切り替えたいときにも◎
◆イランイラン
エキゾチックで濃厚な甘さを感じる香り。心の緊張をほぐし、穏やかな気持ちへと導いてくれます。ゆっくり深呼吸をしながら香りを感じれば、一日の疲れもやさしくほどけていきます。
慌ただしい毎日の中に、ほんの少し香りを取り入れるだけで、心がすっと軽くなったり、ぐっすり眠れることも。眠れない夜も、香りがそっと寄り添ってくれる。あなたも心地よい睡眠のために香りを取り入れてみてはいかがですか？
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美容整体 GPTちゃん
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