リファインセイタイインコクブンジテン
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- 東京都国分寺市本町４丁目１２－１ティップネス国分寺店内４階
- 国分寺駅北口徒歩３分 骨盤矯正/小顔矯正/猫背矯正/首こり/肩こり/腰痛/頭痛
リファイン整体院 国分寺店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-11 18:00:00.0
- 寝起きの腰痛が続く理由
「今朝も腰が痛くて…」そんな朝を繰り返していませんか。
国分寺店にお越しくださったK様も、寝起きの腰のつらさに悩まされていました。「ずっと痛い」という状態が続き、しゃがむ動作でも腰が気になる日々。
ご自身で腸腰筋のトレーニングを続けていたそうですが、「筋肉痛とは違う痛み」を感じていたとのこと。頑張って体を動かしているのに、なぜか良くならない。そんなもどかしさを抱えていらっしゃいました。
カウンセリングで体全体のバランスを確認すると、意外な事実が見えてきました。骨盤の位置自体は大きく崩れていなかったのですが、「肩甲骨の丸まり」が強く出ていたのです。
背中の筋肉が引っ張られることで、骨盤のあたりに痛みを感じるケースは少なくありません。K様も、腰だけでなく体全体のつながりを整えることが大切だとお伝えしました。
施術では、張りの強かった右腰を中心に、肩甲骨周りもしっかりとアプローチ。「めちゃくちゃ固いですね」とお声がけしながら、丁寧にほぐしていきました。
そして最後に、もう一つ大切なことをお伝えしました。それは「起き上がり方」です。
寝た状態から腹筋を使ってそのまま起きる動作は、実は腰にとても負担がかかります。一度体を横に倒してから手をついて起き上がる方が、腰への負担は格段に少なくなるのです。
椅子から立ち上がるときも同じ。頭の位置がそのままで腰に力を入れて立つと、繰り返すうちに腰を痛めやすくなります。
「この2つを気をつけてもらうだけでも、だいぶ違いますよ」とお話しすると、K様も納得された様子でした。
腰のつらさは、腰だけが原因とは限りません。体全体のバランスと、日常の何気ない動作の積み重ねが関係していることも多いのです。
国分寺、西国分寺、武蔵小金井、国立、小金井、小平、府中エリアからもたくさんの方にお越しいただいています。長引く腰のお悩みがある方は、ぜひお気軽にご相談くださいね。
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