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カロリートレードジャパン 一宮本町店(CALORIE TRADE JAPAN)のブログ
- ダイエットするならどっち？～ピラティス VS 筋トレ～
- 皆さんこんにちは！
トレーナーの大橋です。
最近、テレビやSNSなどでピラティスを目にする機会が増え、
ピラティスと筋トレはどちらがダイエットに向いていますか？というご質問をいただくことが増えてきました！
以前はダイエットといえばジムに通って筋トレをするというイメージが強かったですが、現在はピラティスや24時間ジムなど、さまざまな運動方法を選べる時代になっています。
実は、ピラティスと筋トレは、どちらが優れているというものではありません。それぞれ得意としていることが異なるのです！
【ピラティス】
姿勢や身体の使い方を整えながら、身体の深い部分にある筋肉を鍛えていくエクササイズです。
もともとはリハビリを目的として考案された運動で、現在ではダイエットや姿勢改善を目的として多くの方に親しまれています！
特に、運動初心者の方や体力にあまり自信がない方、身体を整えながら無理なく運動を始めたいという方におすすめです。
【筋トレ】
一方、筋トレはダイエットやボディメイク、基礎代謝の向上など、身体を変えることを得意としています。
筋トレの大きな魅力は、ダイエットだけではなく、健康的な身体づくりにも効果が期待できることです！
筋肉量を維持しながら脂肪を落としていくことで、メリハリのある身体を目指すことができ、リバウンドしにくい身体づくりにも繋がっていきます。
大切なのは、「どちらが良いか」ではなく、”自分がどのような身体を目指したいのか”という目的に合わせて選ぶことです！
姿勢を整えたいならピラティス、健康的に身体を変えたいなら筋トレと、それぞれの特徴を理解して、自分に合った運動方法を選んでいきましょう！
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