《パーソナルマシンピラティスジム×整体》MEXTR 六本木店【メクスター】
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- 東京都港区西麻布３丁目２０ー３ B１
- 六本木駅徒歩6分【12月移店→港区西麻布3丁目20ー3 B1】《六本木マシンピラティス》
メクスター(MEXTR)のブログ
- 「ピラティスチェアー」で姿勢改善と体幹強化
- こんにちは、MEXTR六本木です！
今回は、マシンピラティスの中でも人気の高い「ピラティスチェアー」についてご紹介します。
ピラティスチェアーは、コンパクトな見た目ながら全身を効率よく鍛えることができるマシンです。
特に姿勢改善や体幹強化との相性が良く、
運動初心者の方からトレーニング経験者まで幅広く活用されています。
チェアー種目の中でもおすすめなのが「パイクアップ」と「マーメイド」です。
パイクは、両手で身体を支えながらお腹を引き上げる動きで、腹筋や体幹をしっかり使います。
特にお腹の横にある筋肉や肩甲骨周りの筋肉が働くことで、
猫背や巻き肩の改善にも効果が期待できます。
一方のマーメイドは、身体を大きく横に伸ばしながら行うエクササイズです。
デスクワークやスマートフォンの使用で硬くなりやすい脇腹や胸周りを気持ちよく伸ばしながら
姿勢を支える筋肉も同時に鍛えることができます。
これらの種目を継続することで、姿勢が整いやすくなるだけでなく、
肩や腰への負担軽減、呼吸のしやすさ向上にも繋がります。
また、身体の軸が安定することで、その後のトレーニングでも力が入れやすくなり
スクワットや体幹トレーニングの効果を高めることが期待できます。
MEXTRでは、お客様の身体の状態に合わせて様々なツールを活用し
姿勢改善からボディメイクまでサポートしています。
「姿勢を良くしたい」「お腹を引き締めたい」「運動を始めたい」という方は、ぜひ一度ご体験ください！
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