T3整骨院｜腰痛・肩こりを本気で改善/姿勢・骨盤矯正の専門整体
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投稿日：2026-06-01 09:47:48.0
- 産後に知っておきたいホルモンについて！
- みなさんこんにちは♪
T3整骨院/T3beautybodycareです！
産後に知っておきたいホルモンについて！！
リラキシンというホルモンは、妊娠中に骨盤まわりの靭帯をゆるめる働きを持っています。
これは赤ちゃんが生まれてくるために必要な変化ですが、産後しばらくはリラキシンの影響が体に残ります。
そのため、靭帯が本来の硬さに戻りにくく、関節が不安定になりやすくなります。
産後に骨盤がグラグラする感じがあったり、腰が抜けそうな感覚になるのは、この靭帯のゆるさが原因になることがあります。
骨盤がしっかり支えられないため、腰や股関節に普段以上の負担がかかり、腰痛や恥骨の痛みにつながりやすくなります。
また、靭帯のゆるさは姿勢にも影響します。
骨盤の傾きが安定しないことで、背中や首など別の場所が代わりに頑張ってしまい、肩こりや背中の張りを感じる人もいます。
体の土台が落ち着かないため、全体的に疲れやすくなる人もいます。
リラキシンの影響は個人差がありますが、産後数ヶ月ほど続くと言われています。
この期間は急に体を戻そうとせず、適度なケアで骨盤や関節の安定を少しずつ取り戻すことが大切です。
丁寧に呼吸をしながら体を動かすことや、負担の少ない範囲で骨盤まわりの筋肉を使うことが、体の戻りを助けてくれるのです！
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