ナビ アンチエイジング サロン
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ナビ(NABI)のブログ
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投稿日：2026-06-12 18:20:18.0
- 朝ごはんを抜くと痩せにくい？！ダイエット成功の秘訣
- こんにちは♪
NABIアンチエイジングサロンです。
お客様とのカウンセリングで意外と多いのが、
「朝は時間がなくて食べません」
「お腹が空かないのでコーヒーだけです」
「昔から朝食べる習慣がないです」
というお声です。
実は、ダイエットを頑張っている方ほど【朝ごはん】がとても大切なんです！
朝ごはんは体のスイッチ
朝食を食べることで、眠っていた体や内臓が目覚め、1日の代謝スイッチが入ります。
朝食を抜いてしまうと、
・体温が上がりにくい
・代謝が上がりにくい
・集中力が低下する
・疲れやすくなる
などの影響が出ることもあります。
「食べない方が痩せそう」と思われがちですが、実は逆なんです。
昼食後の血糖値が上がりやすくなる
朝食を抜いて長時間空腹状態が続くと、お昼ご飯を食べた時に血糖値が急上昇しやすくなります。
血糖値が急激に上がると、脂肪をため込みやすくなるため、
「そんなに食べていないのに痩せない」
「お腹周りに脂肪がつきやすい」
という原因の一つになることもあります。
忙しい方は完璧を目指さなくてOK！
朝からしっかり定食を食べる必要はありません♪
まずは、
・ゆで卵
・プロテイン
・ヨーグルト
・バナナ
・納豆
・おにぎり
など、何か一口でも食べる習慣を作ることから始めてみましょう。
特にタンパク質を意識すると、筋肉量の維持や代謝アップにもつながります。
痩せやすい体は毎日の積み重ねから
痩身エステや筋膜リリースで血流や代謝をサポートすることはできますが、毎日の食習慣もとても大切です。
「朝ごはんを食べる」
たったこれだけでも、体は少しずつ変わっていきます♪
夏本番に向けて、痩せやすい体づくりを始めませんか？
当サロンでは、お手入れだけでなく、お食事や生活習慣のアドバイスも行っております。
「何を食べたらいいかわからない」
「ダイエットが続かない」
そんな方もお気軽にご相談ください♪
皆様のご来店を心よりお待ちしております(^_^)
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