シンキュウアンドアロマドコロ ゼロイチ
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今週はずっと
暑い日が続きますね、、
東洋医学では、夏は「心（しん）」の働きが活発になる季節とされ、暑さによって体の水分や「気」が消耗しやすいと考えます。そのため、こまめな水分補給だけでなく、体に潤いを与える食事も大切です。
おすすめの食材は、
きゅうり・トマト・なす・スイカ・冬瓜など、体の熱を冷まし、水分を補う夏野菜や果物です。
また、汗で失われるミネラルを補うために、梅干しや味噌汁も取り入れるとよいでしょう。
一方で、冷たい飲み物やアイスの摂りすぎは胃腸を冷やし、夏バテの原因になることもあります。冷たいものばかりではなく、温かい汁物も上手に取り入れて胃腸を守りましょう。
鍼灸では、自律神経を整え、夏の疲れやだるさ、食欲不振などのケアをサポートします。毎日の食事と体のケアで、暑い夏を元気に過ごしましょう。菊名/新横浜/妙蓮寺/大倉山/北新横浜/岸根公園/白楽/大口/新羽/
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