ナック整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2026-06-15 10:00:00.0
- 6月病もあるんです。
こんにちはナック整骨院です！
5月のゴールデンウィークが終わり、新生活にも少し慣れてくる6月。しかしこの時期、「なんとなくやる気が出ない」「疲れが抜けない」「朝起きるのがつらい」と感じる方が増えてきます。いわゆる“6月病”と呼ばれる状態です。
4月からの環境変化によるストレスが少し遅れて現れやすく、さらに梅雨の気圧変化や日照時間の減少も重なり、自律神経や心のバランスが乱れやすくなります。特に真面目で頑張り屋の方ほど、無意識に疲れをため込みやすい傾向があります。
この時期は、「頑張りすぎないこと」がとても大切です。予定を詰め込みすぎず、意識的に休息を取るようにしましょう。休日に寝だめをするよりも、毎日同じ時間に寝起きするほうが自律神経は安定しやすくなります。
また、朝に太陽の光を浴びることもおすすめです。曇りの日でも外の光を浴びることで体内時計が整い、気分の安定につながります。軽い散歩やストレッチなど、少し体を動かすだけでも血流が良くなり、気分転換になります。
食事面では、タンパク質やビタミンB群をしっかり摂ることがポイントです。疲労回復や神経の働きを助ける栄養素なので、豚肉・納豆・卵などを積極的に取り入れてみましょう。
鍼灸では、自律神経を整え、心身の緊張を和らげる施術を行うことで、慢性的な疲労感やストレスケアのサポートが期待できます。「最近なんだか調子が出ない…」という方は、無理を重ねる前に体を整えることが大切です。
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投稿者
ナック 整骨院
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