フジ 整体院(FUJI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-22 16:38:47.0
- ぎっくり腰の対処法
- ギックリ腰（急性腰痛症）は、何かの拍子に突然激しい痛みが走り、動けなくなる状態です。 もし今、強い痛みがある場合は、以下の手順で対処してください。
1. 直後の応急処置
楽な姿勢で安静にする: 無理に動かず、横向きになって背中を丸める（エビのような姿勢）など、最も痛みが和らぐ姿勢で深呼吸を繰り返してください。
患部を冷やす: 発症直後の炎症がある時期は、保冷剤や氷のうなどで20分程度冷やすのが一般的です。※温めると痛みが強まる場合があります。
市販薬の活用: 痛みがひどい場合は、市販の鎮痛剤や湿布も有効です。
2. 回復までの目安
2～3日目: 痛みのピーク。この期間は安静を優先します。
1週間程度: 徐々に痛みが引き、動けるようになります。
2週間～1ヶ月: 日常生活に支障がない程度まで回復します。
3. 病院へ行くべき目安
以下のような症状がある場合は、ただのギックリ腰ではなく他の疾患の可能性があるため、整形外科の受診をおすすめします。
たくみ整形外科 上本町
たくみ整形外科 上本町
+1
足に痛みやしびれがある
力が入らない（脱力感）
排尿・排便に障害が出ている
安静にしていても全く痛みが引かない
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