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ゼロスポ鍼灸院 接骨院 川崎南幸のブログ
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投稿日：2026-04-23 10:00:00.0
- 反り腰が気になる方へ
- 「姿勢は良いはずなのに腰がつらい」
そんな方、実は反り腰になっていることがあります。
反り腰は骨盤が前に傾きすぎて腰のカーブが強くなっている状態です。
見た目は背筋が伸びているように見えることもありますが、
実際には腰に負担がかかりやすい姿勢なんですよね。
施術をしていても、
「姿勢は良いと思っていたけど実は反り腰だった」
という方は少なくありません。
●反り腰で起こりやすい不調
反り腰の状態が続くと、腰だけでなく様々な不調につながることがあります。
例えば、
・慢性的な腰の張りや痛み
・太ももの前側の疲れ
・反りすぎによる違和感
・ぽっこりお腹に見える
特に多いのが腰の筋肉の疲労感。
常に腰が反った状態だと、筋肉が休めず負担がかかり続けてしまいます。
●原因は骨盤と筋肉のバランス
反り腰の原因は一つではありませんが、
多くの場合は
・骨盤の前傾
・腹筋の弱さ
・太もも前側の筋肉の硬さ
・お尻の筋肉の使いにくさ
こういったバランスの崩れが関係しています。
つまり、姿勢の問題だけではなく筋肉の使い方や体のバランスの問題でもあるんです。
●骨盤矯正で体の土台を整える
反り腰の改善で重要になるのが、骨盤のバランスです。
骨盤は体の中心にあるためここが崩れると背骨や腰への負担も大きくなります。
骨盤矯正では、
・前に傾いた骨盤のバランスを整える
・背骨との連動を調整する
・体の重心を安定させる
といったアプローチを行います。
土台が整うことで、腰にかかる負担が変わることがあります。
●反り腰を整えて負担の少ない体へ
反り腰は、見た目では気づきにくいこともありますが、
体にはしっかり負担がかかっています。
骨盤矯正やゼロ整体で体のバランスを整えることで、
腰への負担を減らすことができます。
腰の違和感や姿勢が気になる方は一度体の状態を見直してみてはいかがでしょうか。
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