『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 中野院
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- 東京都中野区中野３丁目34-15 中村ビル2F
- 【JR中野駅南口：徒歩4分】【自転車来院可】【J'sメディカル整体院 中野院】
J'Sメディカル整体院 中野院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-21 15:33:50.0
- 【6月21日（日）整体・肩こり腰痛★本日の予約状況】
- 中野で姿勢改善するならJ'sメディカル整体院へ
姿勢改善で肩こり・腰痛予防｜中野でできる簡単習慣
梅雨の時期になると、「肩が重い」「腰がだるい」といった不調を感じる方が増えてきます。これは湿度や気圧の変化によって血行が悪くなったり、自律神経が乱れたりすることが原因の一つと考えられています。また、雨の日が続くことで外出や運動の機会が減り、同じ姿勢で過ごす時間が長くなることも肩こりや腰痛につながります。
そんな時期だからこそ意識したいのが「姿勢改善」です。デスクワークやスマートフォンを見る際に、頭が前に出て背中が丸くなる姿勢は、首や肩、腰に大きな負担をかけます。耳・肩・骨盤が一直線になるイメージで座るだけでも、身体への負担を軽減できます。
また、1時間に1回は立ち上がり、軽く背伸びをしたり肩を回したりする習慣をつけましょう。短時間でも身体を動かすことで血流が促進され、筋肉の緊張が和らぎます。自宅での簡単なストレッチもおすすめです。
肩こりや腰痛は、日々の小さな積み重ねによって予防・改善が期待できます。梅雨の不調を我慢せず、まずは姿勢を見直すことから始めてみませんか？
中野で肩こりや腰痛、姿勢のお悩みがある方はお気軽にご相談ください。一人ひとりのお身体の状態に合わせた施術とセルフケアのアドバイスで、快適な毎日をサポートいたします。
【ご案内可能時間】
16:00～17:00
18:00～21:00(最終受付20:00)
休診時間
平日15時00分～16時30分
土日祝14時00分～15時00分
キャンセル等もありますので、詳しいお時間はお電話で確認ください。
ご予約お待ちしております！！
ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
J'Sメディカル整体院 中野院
電話番号 03-6382-5767
住所 東京都中野区中野３丁目34-15 中村ビル2F
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