ダイエットコウボウキク パーソナルトレーニングジム
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- 群馬県高崎市飯塚町１４４５－４
- 高崎問屋町駅より徒歩８分/群馬/パーソナルジム/痩身/ダイエット/ブライダル/小顔
ダイエット工房 菊のブログ
- 【MEGUMI流】「食事でやせて運動でカタチを整える」
- 「若い頃と同じダイエットをしても、全然痩せなくなった…」
「体重は落ちたけれど、なんだか全体的にたるんで老けて見える…」
そんな悩みを抱えていませんか？
いま、圧倒的な美しさで支持されている女優のMEGUMIさんが発信する、「食事でやせて、運動でカタチを整える」というメソッド。
実はこれ、プロの視点から見ても100%大正解の、最も効率的でリバウンドしないダイエット法なんです。今回は、高崎のパーソナルジムがその理由を分かりやすく解説します！
脂肪を落とすのは「食事」が9割
まず前提として、運動だけで脂肪を落とそうとするのは非常に効率が悪いです。体脂肪1kgを消費するのに必要なカロリーは約7200kcal。これを毎日1時間のウォーキングだけで消費しようとすると、なんと38日もかかってしまいます。
だからこそ、まずは「食事」を整えることが最優先。当ジムでは、極端な糖質制限はせず、お米を脂肪の着火剤として食べながら、タンパク質・脂質・炭水化物を「3：2：5」の黄金比（PFCバランス）で摂る食事法を推奨しています。正しいバランスで3食食べることで、体は勝手に「24時間脂肪燃焼モード」へと切り替わります。
美しいボディラインは「運動」で作る
食事で余分な脂肪を落としたら、仕上げは「運動（筋トレ）」の出番です。
食事制限だけで痩せると、筋肉まで落ちてしまい、お尻が垂れたり胸元がげっそりしたりと、美しいシルエットにはなりません。
筋トレの本当の目的は、「狙った場所にメリハリを出し、体型をデザインすること」。週に何時間もハードに動く必要はありません。1日15分でも、正しいフォームで胸・背中・お尻などの大きな筋肉を狙って動かすことで、女性らしいキュッと引き締まった、上向きの「綺麗なカタチ」が完成します。
まとめ
MEGUMI式ダイエットの本質は、我慢の運動を耐えることではなく、「賢く食べて脂肪を落とし、正しい運動で見た目をデザインすること」です。
「リバウンド続きのダイエットを終わりにしたい」「自分史上最高のボディラインを作りたい」という方は、ぜひ一度、ダイエット工房「菊」パーソナルジムのへお越しください。あなた専用の最短ルートを丁寧にお伝えします。ご来店心よりお待ちしています！
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