整体院femte フェムテ ダイエット/妊活産前/産後/更年期
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フェムテ(femte)のブログ
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投稿日：2026-05-26 09:23:43.0
- 【ダイエット】一人暮らしの食事管理意識が60代－6kg
- 金沢で整体院を営んでおります、理学療法士の高崎です。
先日、あ，このままやったら90キロまで軽々体重が増える？の不安を抱えていらっしゃった60代K様がお越しくださいました。
一人暮らしをされているK様は「誰も美味しいって言ってくれないから、料理のモチベーションが上がらなくて」と話してくださいました。
以前は揚げ物の総菜やパスタばかりの食生活で、材料を買っても余ってしまうし、冷凍保存も面倒だから全部食べてしまっていたそうです。
体重が増えるにつれて、膝や体のあちこちに痛みも出てきて「無理するとどこかしら痛くて」という状態でした。
でも、K様は「旅行2回分を我慢すれば、自分の健康と向き合える」と、ご自身の体を大切にする決断をされたんです。
その言葉を聞いたとき、本当に素敵だなと思いました。
食事の管理方法をお伝えさせていただき、
一人暮らしだとたくさん作っても余らせてしまうという問題もありますが、
ご自身でも工夫され、作って余った料理や、余った材料は、冷凍保存して，腐らせない、飽きが来ないように工夫されてました。
すると、少しずつ変化が現れてきたんです。そして今では、なんと第一目標だった80キロを切ることができました。
「洋服がスルスルって着られるようになって」と、嬉しそうに話してくださる姿に、私も感動しました。
自分で料理を作って冷凍して、計画的に食べる習慣も身についたそうです。
今もダイエットで当院に来てくださり、さらに整体と体操で「重力に勝つための筋肉」をつけて、膝の負担も減らせるように、一緒に頑張っているところです。
一人暮らしの方こそ、専門家のサポートがあると続けやすいんですよね。
金沢入江、金沢増泉、西金沢エリアからもたくさんのお客様にお越しいただいています。体型のお悩みを抱えている方は、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。
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