肩こり専門 幸せのもり整体院（旧：肩こり・頭痛専門 幸せのもり整体院）
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幸せのもり整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-03-18 08:15:00.0
- 朝スッキリ起きるための体の整え方
- 朝起きた時に「まだ疲れている…」と感じることはありませんか。
実はそれ、体がしっかり回復できていないサインかもしれません。
体は寝ている間に、疲れた筋肉をゆるめたり、血の流れを整えたりして回復します。
でも、体がゆがんでいたり、筋肉がかたくなっていると、寝ているだけでは回復しきれないことがあります。
すると、朝起きても体が重く感じたり、だるさが残りやすくなります。
朝スッキリ起きるために大切なのは、体を回復しやすい状態に整えることです。
・お風呂で体を温める
・寝る前にスマホを見すぎない
・軽く体を動かす
・体のゆがみを整える
こうした習慣を続けていくと、体の回復力が少しずつ上がっていきます。
朝スッキリ起きられるようになると、1日を気持ちよくスタートできます。
体がだるいと感じるときは、休みが足りないだけでなく、体を整えるタイミングかもしれません。
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