ヨシカワセイタイイン
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よしかわ整体院のブログ
- 車を降りた一歩目、腰が伸びない方へ
- 三連休の車移動。高速を降りて、目的地に着いて、
ドアを開けて地面に足をついた瞬間。腰が伸びずに、
一度止まる。その一歩目に覚えがある方へ。
運転中は平気なんです。でも体は、
同じ形のまま何時間も座り続けています。
着いた途端に急に立ち上がると、
座った形のまま固まった体が切り替わらず、
腰に負担が集まります。
しかも夏の駐車場は炎天下です。
家族や荷物を待たせたくなくても、
その場で腰を反らせたり、歩けるか試したりしないでください。
まず冷房の効いた場所へ移る。水分をとって、
ひと息つく。落ち着いてから、足の裏を地面につけて、
ゆっくり立ち上がる。順番はこれで十分です。
これは運転する方だけの話ではありません。
助手席に長く座っていた方も同じです。
休憩所では平気だったのに、目的地で降りた時だけ重かった。
帰りの方が行きより伸びにくかった。
そんな違いに気づいたら、
どの場面だったかを覚えておいてください。
腰の状態を知る、大事な手がかりです。
僕は腰だけを見ません。座った姿勢からどう立ち上がるか、
足元にどう体重が乗るかまで見ます。
一歩目の重さは、運転の上手い下手とは関係ありません。
座り方と立ち上がり方のクセが、
長時間の運転で表に出ただけです。
だから運転をやめる必要もありません。
家族との予定で、腰の心配を最初に考えなくて済むように。
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