ヨシカワセイタイイン
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よしかわ整体院のブログ
- 明日から仕事。立つ時の腰、不安な方へ
- 連休最終日の朝。カレンダーを見て、「明日、
普通に立てるかな」と腰のことが頭をよぎった方へ。
休みの間は、動いても疲れるし、
暑くて家で長く座っていても、
体は同じ形に固まっていきます。
どちらの過ごし方でも、休み明けの朝は重くなりやすいんです。
不安だからといって、外で歩ける距離を試す必要はありません。
冷房の効いた部屋で、足の裏を床につけて、
椅子からゆっくり立ってみる。
腰だけで勢いをつけずに、足へ体重が乗っているかを感じる。
確認は一度で十分です。違和感があったら、
どの瞬間に気になったかだけ覚えておいてください。
明日の仕事は、朝の支度、通勤、職場の椅子、
帰ってからの家事まで動きが続きます。朝は動けても、
夕方に腰が止まる方もいます。
休み明けの一日を想像して、
一番不安な動きを一つ選んでください。
相談では、その場面から確認を始めます。
休みの過ごし方を責める必要はありません。
僕が見たいのは、姿勢の形だけでなく、
朝と夕方でどう違うか、仕事のどの動きで腰が止まるかです。
連休最後の夜を、不安なまま過ごすのはもったいないです。
確認して大丈夫なら安心して眠れますし、
気になるなら相談の準備ができます。
どちらでも前に進めます。
休み明けの仕事を、腰の心配から始めないために。
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