アタマスッキリセイタイサロン フシミテン
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頭スッキリ整体サロン 伏見店のブログ
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投稿日：2026-04-17 17:31:10.0
- 【解決のヒント】換気扇の音すら気になる・・・方へ
「夜、静かになると換気扇の音が耳について離れない」
「時計の秒針の音が気になって、なかなか寝付けない」
「小さな物音でパッと目が覚めてしまい、疲れが取れない」
そんな経験はありませんか？
実はこれ、単なる「気にしすぎ」ではなく、脳や神経が刺激を受け取りすぎてしまう**『感覚過敏』**が関係しているかもしれません。
■ なぜ「小さな音」が苦痛になるの？
本来、私たちの脳には「必要な音」と「不要な音」を選別するフィルター機能が備わっています。
しかし、日々のストレスや過労、あるいは生まれ持った気質（HSPなど）によって自律神経が乱れると、このフィルターがうまく機能しなくなります。
その結果、普段なら聞き流せるはずの換気扇の「ブーン」という音や、冷蔵庫の駆動音さえも、脳が「危険なノイズ」としてキャッチし、常に緊張状態になってしまうのです。
■ 心と体を休めるための「3つのヒント」
もし今、「音が気になってつらい」と感じているなら、まずは脳の興奮を鎮めてあげることが大切です。
「耳を休める時間」を作る
ノイズキャンセリング機能付きのイヤホンや、耳栓を使って物理的に情報を遮断する時間を作ってみてください。5分間無音になるだけでも、脳の疲れは軽減されます。
深呼吸で副交感神経をスイッチオン
吐く息を長くする深呼吸は、高ぶった神経を落ち着かせる一番簡単な方法です。
「触覚」の心地よさで上書きする
聴覚が敏感になっている時は、肌に触れる心地よさ（マッサージや温め）を取り入れると、意識のベクトルが変わり、リラックスしやすくなります。
■ 当店がお手伝いできること
「自分一人では、どうしてもリラックスのスイッチが切れない」
そんな時は、ぜひ当店の**【自律神経から整える整体】**を体験してみてください。
HvO WORLD AWARD（世界大賞）を取得した自律神経の技術も交えた全身整体
「ここに来ると、外の音が気にならなくなる」
そんなお声を多くいただいております。
静かで、温かく、安心できる空間をご用意して、あなたの「静かな眠り」を取り戻すお手伝いをさせていただきます。
皆様のご来店を、心よりお待ちしております。
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