ドライヘッドスパセンモンテン オウサマノヒルネ ウエノテン
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- 東京都台東区東上野3-21-7 1階
- 上野駅地下出口から徒歩2分［上野,上野駅,肩こり,ドライヘッドスパ,眼精疲労,小顔］
王様の昼寝 上野店のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-22 10:51:01.0
- 無意識の食いしばり
- こんにちは！王様の昼寝上野店です！
朝起きると顎がだるい
肩や首がガチガチ
頭痛が出やすい
そんなお悩みありませんか？
無意識の食いしばりが原因かもしれません。
食いしばりは、ストレスや緊張、集中している時に起こりやすく、
自分では気づかないうちに続いていることが多いです。
顎まわりだけでなく、首・肩・頭まで緊張が広がるため、
コリや疲れが取れにくくなってしまいます。
今日からできるセルフケアをご紹介します。
まずおすすめなのが、顎まわりをゆるめるケアです。
耳の前あたり（奥歯を噛みしめると動く部分）に指を当て、
円を描くようにやさしくほぐします。
強く押さず、優しい圧で大丈夫です。
次に、口をゆるめる意識です。
気づいた時に
上下の歯、今くっついてないかな？
と確認してみてください。
本来、リラックスしている状態では歯は少し離れています。
さらに、首・デコルテを温めるのも効果的。
蒸しタオルやお風呂で血流を良くすると、
顎の緊張も自然と抜けやすくなります。
食いしばりはやめようと頑張るより、
ゆるめる時間をつくることが大切。
毎日のケアに、ぜひ取り入れてみてください。
＊東京都台東区東上野3-21-7-1F
《上野駅徒歩４分》
＊03-5846-8835
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